duša – duchovnosť
Rovnováha medzi telom, srdcom, mysľou a duchom: Hľadanie harmónie a plnosti
V hektickom a náročnom svete, v ktorom žijeme, často sa stratíme v rôznych povinnostiach a starostiach. V tomto rýchlom tempe života je dôležité si uvedomiť význam nájdenia rovnováhy medzi telom, srdcom, mysľou a duchom. Táto rovnováha nám umožňuje žiť plnohodnotný...
Meditácia: Dôležitosť pre mentálne zdravie a príklady jej praktizovania
V dnešnom uponáhľanom a stresujúcom svete hľadáme spôsoby, ako nájsť vnútorný pokoj a zlepšiť svoje psychické a mentálne zdravie. Jednou z účinných metód, ktorá nám môže pomôcť, je meditácia. V tomto článku sa pozrieme na...
Relaxácia a dýchanie: Svalová relaxácia a dychové cvičenia pri uzkosti
V dnešnom uponáhľanom a stresujúcom svete je dôležité venovať si čas na relaxáciu a starostlivosť o svoju mentálnu pohodu. Jednou z účinných metód relaxácie je progresívna svalová relaxácia, spolu s dýchacími cvičeniami, ktoré majú pozitívny vplyv na zvládanie...
Vďačnosť a techniky vďačnosti: Benefity a ich prepojenie s duševným zdravím
Vďačnosť je mocná emócia a postoj, ktorý nám umožňuje oceniť a cítiť vďaku za veci, udalosti a ľudí v našom živote. Vyjadrovanie vďačnosti a používanie techník vďačnosti má množstvo benefít nielen pre nás samých, ale aj pre...
Odpustenie a techniky odpustenia: Dôvody, benefity a prepojenie s duševným zdravím
Odpustenie je silným a oslobodzujúcim aktom, ktorý nám umožňuje uvoľniť sa od hnevu, žiaľu a sklamaní. Aj keď môže byť náročné odpustiť niekomu, kto nám spôsobil bolesť, praktizovanie odpustenia má množstvo benefít pre naše duševné zdravie. V tomto článku sa...
