úzkostné poruchy
Progresívna svalová relaxácia: Kompletný návod a vysvetlenie konceptu
Jacobsonova svalová relaxácia je technika relaxácie, ktorá sa zameriava na postupné uvoľňovanie a napätie jednotlivých svalových skupín v tele. Táto metóda bola vyvinutá Edmundom Jacobsonom, americkým fyziológom, v 20. storočí. Cieľom je zvýšiť povedomie o napätí...
Test na úzkosť
Príklad testu na hodnotenie príznakov úzkostných porúch: 1. Máte často náhle a neočakávané záchvaty intenzívneho strachu alebo paniky? a) Áno, takmer vždy b) Áno, často c) Občas d) Zriedka alebo nikdy 2. Počas záchvatu paniky máte často fyzické príznaky, ako...
Rozhovor s Ráchel: Ako som sa dostala z úzkosti
V tomto rozhovore sme vyspovedali Ráchel, mladú ženu, ktorá sa úspešne vyrovnala so svojou úzkosťou. Ráchel nám poskytla cenné informácie o svojej ceste k zvládnutiu a prekonaniu úzkosti, ako aj o technikách a stratégiách,...
Fyzické prejavy úzkosti: Súvislosť medzi telom a myslou
Úzkosť je komplexný stav, ktorý ovplyvňuje nielen našu psychiku, ale aj fyzické telo. Mnoho ľudí, ktorí zažívajú úzkosť, pociťuje rôzne fyzické prejavy. V tomto článku sa budeme zaoberať fyzickými prejavmi úzkosti a...
Panický záchvat: Príznaky, príčiny a spôsoby zvládania
Panický záchvat je intenzívna epizóda extrémnej úzkosti, ktorá sa môže prejaviť rôznymi fyzickými a psychickými príznakmi. Je to pomerne častý stav, ktorý postihuje mnoho ľudí. V tomto článku sa pozrieme na príznaky, príčiny a...
