Príklad testu na hodnotenie príznakov úzkostných porúch:

1. Máte často náhle a neočakávané záchvaty intenzívneho strachu alebo paniky?

a) Áno, takmer vždy

b) Áno, často

c) Občas

d) Zriedka alebo nikdy

2. Počas záchvatu paniky máte často fyzické príznaky, ako napríklad zvýšený tep, ťažkosť s dýchaním, závraty alebo potenie?

a) Áno, takmer vždy

b) Áno, často

c) Občas

d) Zriedka alebo nikdy

3. Máte obavy z opätovných záchvatov paniky alebo obávate sa, že stratíte kontrolu nad sebou?

a) Áno, takmer vždy

b) Áno, často

c) Občas

d) Zriedka alebo nikdy

4. Záchvaty paniky vás často obmedzujú vo vašej bežnej každodennej aktivite alebo spôsobujú znepokojenie a obavy?

a) Áno, takmer vždy

b) Áno, často

c) Občas

d) Zriedka alebo nikdy

5. Cítite sa často nepokojní/é alebo napätí/é z dôvodu očakávania ďalšieho záchvatu paniky?

a) Áno, takmer vždy

b) Áno, často

c) Občas

d) Zriedka alebo nikdy

6. Záchvaty paniky sa vám často vyskytujú bez zjavného dôvodu alebo v situáciách, ktoré by inak nemali spôsobiť strach?

a) Áno, takmer vždy

b) Áno, často

c) Občas

d) Zriedka alebo nikdy

Vyhodnotenie:

• Sčítajte si body za každú odpoveď a zapíšte ich.

• Odpovede a) – 3 body, b) – 2 body, c) – 1 bod, d) – 0 bodov.

• Celkový počet bodov môže byť od 0 do 18.

Výsledky:

• 0 – 5 bodov: Nízka pravdepodobnosť panických porúch. Vaše symptómy nenasvedčujú panickým poruchám.

• 6 – 11 bodov: Stredná pravdepodobnosť panických porúch. Môže to naznačovať strednú úroveň symptómov paniky a je vhodné o tom diskutovať so zdravotníckym profesionálom.

• 12 – 18 bodov: Vysoká pravdepodobnosť panických porúch. Vaše symptómy naznačujú možnú panickú poruchu a odporúča sa konzultácia s lekárom alebo psychológom na ďalšiu diagnostiku a liečbu.

Je dôležité si uvedomiť, že tento test slúži iba ako orientačný nástroj a nie je náhradou profesionálnej diagnózy. Ak máte podozrenie na panickú poruchu, odporúča sa konzultácia s odborníkom, ako je lekár alebo psychológ, ktorí vám poskytnú správnu diagnózu a liečbu.