blog o duševnom zdraví a ľudskej celistvosti
Mentálne zdravie
Progresívna svalová relaxácia: Kompletný návod a vysvetlenie konceptu
Jacobsonova svalová relaxácia je technika relaxácie, ktorá sa zameriava na postupné uvoľňovanie a napätie jednotlivých svalových skupín v tele. Táto metóda bola vyvinutá Edmundom Jacobsonom, americkým fyziológom, v 20. storočí. Cieľom je zvýšiť povedomie o napätí...
celistvosť človeka
Duša a duchovnosť: Hlboký pohľad na ľudskú existenciu
Duša a duchovnosť patria k základným aspektom ľudskej existencie, ktoré sa týkajú nášho vnútorného sveta a hlbšieho významu života. Aj keď tieto pojmy sú často diskutované a interpretované rôznymi spôsobmi, ich význam pre ľudskú bytosť je neodškriepiteľný. V tomto...
Skúsenosti
Rozhovor s Ráchel: Ako som sa dostala z úzkosti
V tomto rozhovore sme vyspovedali Ráchel, mladú ženu, ktorá sa úspešne vyrovnala so svojou úzkosťou. Ráchel nám poskytla cenné informácie o svojej ceste k zvládnutiu a prekonaniu úzkosti, ako aj o technikách a stratégiách,...
zaujímavosti
Zaujímavé knihy, ktoré zmenili môj pohľad na život a ich benefity pre duševné zdravie
Čítanie kníh je skvelý spôsob, ako objavovať nové myšlienky, rozširovať svoje vedomosti a hĺbavo premýšľať o svete okolo nás. V tejto časti si predstavíme niekoľko zaujímavých kníh, ktoré mi osobne dali veľa doziva a prispeli...
testy a kvízy
Test na OCD
Otestujte sa na príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD): 1. Mám neustále opakujúce sa myšlienky alebo obavy, ktoré ma vyrušujú: a) Áno, veľmi často b) Občas c) Zriedkavo d) Vôbec nie 2. Cítim nutkanie vykonávať určité rituály, aby som sa zbavil/a...
